GINÁSTICA LABORAL

O QUE É

     A Ginástica laboral é o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de colocar previamente cada pessoa — e todos — da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário.        Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, fortalecimento e relaxamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um Profissional de Fisioterapia e Educação Física .

Benefícios aos colaboradores, a níveis Fisiológico:

- Previne a LER e DORT;

IMPORTÂNCIA

A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.
     A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

OBJETIVOS

O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:

  Trabalham a reeducação postural,

  Aliviam o estresse,

  Diminuam o sedentarismo;

  Aumentam o ânimo para o trabalho;

  Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;

  Aumentam a integração social;

  Melhoram o desempenho profissional;

  Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;

  Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

  Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.

BENEFÍCIOS

Benefícios aos praticantes, a níveis Psicológicos

- Favorece a mudança da rotina;

- Reforça a auto-estima;

- Demonstra a preocupação da empresa com seus colaboradores;

- Melhora a capacidade de concentração no trabalho;

- Desenvolve o conhecimento corporal.

Benefícios aos praticantes, a níveis Sociais

- Desperta o surgimento de novas lideranças;

- Favorece o contato pessoal;

- Promove a integração social;

- Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;

Benefícios para EMPRESA

- Aumento de produção;

- Colaboradores mais motivados;

- Reduções de doenças e afastamento dos funcionários por problemas de saúde.

L.E.R. E D.O.R.T

A LER e DORT são as siglas para Lesões por Esforços Repetitivos e Distúrbios Osteo-musculares .

 LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT. 

          Diferentemente do que ocorre com doenças não ocupacionais, as doenças relacionadas ao trabalho têm implicações legais que atingem a vida dos pacientes. O seu reconhecimento é regido por normas e legislações específicas a fim de garantir a saúde e os direitos do trabalhador.

     Geralmente os sintomas são de evolução insidiosa até serem claramente percebidos.           Com freqüência, são desencadeados ou agravados após períodos de maior quantidade de trabalho ou jornadas prolongadas e em geral, o trabalhador busca formas de manter o desenvolvimento de seu trabalho, mesmo que à custa de dor. A diminuição da capacidade física passa a ser percebida no trabalho e fora dele, nas atividades cotidianas.

SINTOMAS

·         Dor localizada, irradiada ou generalizada,

·         Desconforto,

·         Fadiga,

·         Sensação de peso,

·         Formigamento,

·         Dormência,

·         Sensação de diminuição de força,

·         Inchaço,

·         Enrijecimento muscular,

·         Choques nos membros e

·         Falta de firmeza nas mãos.

Causas da LER – DORT

A LER ou DORT são as manifestações de lesões decorrentes da utilização excessiva, imposta ao sistema músculo-esquelético, e da falta de tempo para recuperação. 

Exemplos de LER/DORT: Tendinites em geral: no ombro,no cotovelo,no punho;Lombalgias(Dores na região lombar)e Mialgias(dores em diversos locais do corpo)