O boxe é uma arte marcial que se utiliza apenas dos punhos para atacar e defender. A palavra boxe vem do verbo inglês ‘to box’, que significa bater. Hoje em dia esse esporte também é conhecido como pugilismo. Desde os primórdios da vida humana os punhos foram utilizados como forma de ataque e de práticas ‘esportivas’. O boxe passou a fazer parte dos jogos olímpicos até antes da era moderna ( Anteriormente, as lutas de boxe não possuíam muitas regras. As lutas não tinham temporalidade definida e só terminavam com a desistência do adversário. Não existiam luvas, e os adversários poderiam ser golpeados mesmo quando estivessem caídos O boxe é um esporte que exige bastante disciplina tática. Pode ser comparado até com um jogo de xadrez disputado em cima de um ringue. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. Para obter sucesso, o lutador deve priorizar tanto a defesa quanto o ataque. Se você se defender demais estará fugindo da luta. E se atacar sem se resguardar, você acabará na lona. . O boxe não é só um jogo de tática, mas um jogo de peso, altura e alcance. Você tem que saber aplicar a sua força na hora exata, assim como deve saber economizar forças na hora certa também, para não se cansar. Em resumo, tem que jogar com as cartas que tem na mão. Benefícios do boxe: · Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular · Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço. · Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa. · Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula. Principais grupamentos musculares utilizados no boxe:Tríceps , bíceps,costas e panturrilhaMateriais/vestimenta/equipamentos para o boxe:· Luvas: as pequenas são mais leves, portanto têm o objetivo de dar velocidade ao movimento e refinar a técnica do lutador. As luvas maiores são mais pesadas, porém com bastante enchimento para amortecer o impacto do soco no seu oponente e causar menos estragos. · Ataduras: são essenciais para envolver as mãos e protegê-las. As ataduras seguram os ossos das mãos enquanto ocorrem os impactos dos socos. · Protetor bucal: é essencial para evitar estragos nos dentes, cortes na boca e para proteger a mandíbula. · Luvas de foco aparador: são ideais para o treino de socos e aperfeiçoar golpes. O treinador é quem dá o comando para os socos. Essa luva serve para absorver o impacto dos socos na mão do treinador. · Corda de pular: serve para aperfeiçoar os trabalhos de pé e fortalecer os ombros. · Saco de pancadas: permite treinar a força dos socos, assim como melhorar a técnica. É bom para treinar combinações de socos. |
Para tornar as lutas mais competitivas, as regras do boxe definiram categorias que variam de acordo com o peso do lutador (boxeador ou pugilista).
As lutas profissionais possuem, no máximo 12 assaltos com 3 minutos cada. Porém, em determinadas competições o número de assaltos pode ser menor. Nas Olimpíadas, por exemplo, são 3 rounds de 3 minutos cada.
No final de cada assalto, os lutadores ganham pontos, que são atribuídos por cinco jurados da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas, servem para definir o ganhador em caso da luta chegar até o fim. Quando um lutador consegue derrubar o adversário e este permanece por 10 segundos no chão ou não apresentar condições de continuidade na luta, ela termina por nocaute. Não são permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou abaixo dela).
Principais golpes de boxe: os principais golpes de boxe são: cruzado (aplicado na lateral da cabeça do adversário), jab (golpes preparatórios de baixo impacto e rápidos), direto (soco frontal) e upper (também conhecido como gancho, ocorre de baixo para cima atingindo o queixo).
As lutas profissionais possuem, no máximo 12 assaltos com 3 minutos cada. Porém, em determinadas competições o número de assaltos pode ser menor. Nas Olimpíadas, por exemplo, são 3 rounds de 3 minutos cada.
No final de cada assalto, os lutadores ganham pontos, que são atribuídos por cinco jurados da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas, servem para definir o ganhador em caso da luta chegar até o fim. Quando um lutador consegue derrubar o adversário e este permanece por 10 segundos no chão ou não apresentar condições de continuidade na luta, ela termina por nocaute. Não são permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou abaixo dela).
Principais golpes de boxe: os principais golpes de boxe são: cruzado (aplicado na lateral da cabeça do adversário), jab (golpes preparatórios de baixo impacto e rápidos), direto (soco frontal) e upper (também conhecido como gancho, ocorre de baixo para cima atingindo o queixo).
Categorias do Boxe
O boxe possui treze categorias diferentes, as quais são definidas pelo peso do lutador: Mosca Leve (atéPRINCIPAIS PUGILISTAS OU BOXER:
Muhammad "The Greatest" Ali - 3 vezes campeão mundial dos pesados. 61 lutas, 56 vitórias (37 por nocaute) e 5 derrotas. Foi o mais carismático de todos os tempos. Era arrogante e gostava de humilhar os adversários. Dizia que dançava como uma borboleta e picava como uma abelha. Seu estilo de jabs potentes desferidos enquanto ele dançava em torno do adversário é copiado até hoje, mas jamais foi igualado.
Joe "The Brown Bomber" Louis: Campeão mundial dos pesos pesados por 11 anos, defendeu o título 26 vezes, um recorde. Fez 68 lutas, venceu 65 (51 por nocaute) e sofreu apenas 3 derrotas.
Rocky "The Brockton Blockbuster" Marciano: Considerado por muitos o maior peso pesado de todos os tempos. Foi um dos maiores nocauteadores da história e o único que terminou a carreira campeão e invicto, com 49 lutas, 49 vitórias (43 nocautes). Sua procentagem de nocautes é a mais alta da categoria com 87,75%. Seu cartel jamais foi igualado.
George "Big" Foreman: Teve uma carreira incomum. Conquistou o título mundial dos pesos pesados ao vencer Joe Frazier e o perdeu para Muhammad Ali, numa das lutas mais lembradas da história. Ficou afastado do boxe por 10 anos e retornou para dar continuidade a sua vitoriosa carreira. Em 1994 tornou-se o mais velho campeão mundial dos pesados da história ao vencer Michael Moorer aos 45 anos de idade. Teve 81 lutas, 76 vitórias (68 por nocaute) e 5 derrotas. Sua porcentagem de nocautes é de impressionantes 83,95%.
Mike "Iron" Tyson: Foi o mais jovem lutador a conquistar o título de campeão mundial dos pesados, em 1986 aos 20 anos de idade, ao derrotar Trevor Berbick. Fez 58 lutas, teve 50 vitórias (44 nocautes) e 6 derrotas. Até ser derrotado pela primeira vez em 1990, teve uma carreira fulminante com 36 vitórias seguidas sendo 32 por nocaute.
Rocky "The Brockton Blockbuster" Marciano: Considerado por muitos o maior peso pesado de todos os tempos. Foi um dos maiores nocauteadores da história e o único que terminou a carreira campeão e invicto, com 49 lutas, 49 vitórias (43 nocautes). Sua procentagem de nocautes é a mais alta da categoria com 87,75%. Seu cartel jamais foi igualado.
George "Big" Foreman: Teve uma carreira incomum. Conquistou o título mundial dos pesos pesados ao vencer Joe Frazier e o perdeu para Muhammad Ali, numa das lutas mais lembradas da história. Ficou afastado do boxe por 10 anos e retornou para dar continuidade a sua vitoriosa carreira. Em 1994 tornou-se o mais velho campeão mundial dos pesados da história ao vencer Michael Moorer aos 45 anos de idade. Teve 81 lutas, 76 vitórias (68 por nocaute) e 5 derrotas. Sua porcentagem de nocautes é de impressionantes 83,95%.
Mike "Iron" Tyson: Foi o mais jovem lutador a conquistar o título de campeão mundial dos pesados, em 1986 aos 20 anos de idade, ao derrotar Trevor Berbick. Fez 58 lutas, teve 50 vitórias (44 nocautes) e 6 derrotas. Até ser derrotado pela primeira vez em 1990, teve uma carreira fulminante com 36 vitórias seguidas sendo 32 por nocaute.
Eder "Galo de Ouro" Jofre: É considerado pelos especialistas como o maior peso galo de todos os tempos. Conquistou o título dos galos em 1960. Defendeu o título mundial por 7 vezes vencendo todas por nocaute, perdendo apenas para o japonês Fighting Harada por duas vezes em 1965 e 1966. Harada foi o único a vencê-lo em toda a sua longa carreira. Em 1973, aos 37 anos de idade, Eder Jofre conquistou o título mundial dos penas e se aposentou em 1976, aos 40 anos. Lutou 78 vezes, venceu 72 (50 por nocaute) perdeu 2 e empatou 4.
Entre os brasileiros, além do já citado Eder Jofre temos Acelino "Popó" Freitas, Miguel de Oliveira, Adílson "Maguila" Rodrigues e Servilio de Oliveira.
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